篮球怎么扔才是正规的-扔篮球技巧

篮球抛投是怎样的？

首先，抛投只有在运动中才具有杀伤力。如果定点，大家都知道双手的投射更具有准确率。换句话说，是一个抢投的概念，在对方球员未组织有效防守前即出手了。

其次，个人认为，抛投的价值在于一是借助移动的惯性，出手的隐蔽性，打防守球员一个出其不意。二是抛投的球，弧线高，即使不进，篮板球也不会弹出油漆区，因此我方如果在篮下有较强的内线做保障，外线球员靠速度杀入抛射不失为一个节省体力的打法。

最后，投射的关键在于持球与移动方向一致。如果右侧突破，那么就右手持球进行抛射，换左手的话就与防守球员距离近了，不利于进攻，左手反之亦然。那么谈一下自己对技术的理解，以右手进攻为例。第一步，持球由身体外侧托球举至胸前，左手顺势抱球，成双手持球状态。第二步，借助右移的惯性，身体原地弹起或向右飘，立刻变为右手单手持球，在空中肘部成略微弯曲状，约30度左右。第三步，手掌掌股部分向上用力，起托举作用，掌尖控制篮球的去向，手指轻发力，使篮球向上的力道大于向前方去的力量。

平时多加练习，使得手肘、小臂、指尖三处成一个弧状，掌股向上略向前弯，主要还是找感觉。一般来说，弧线越高，越不容易被盖，但向前的力才是最重要的，同时还要考虑人在移动中向前的惯性，它直接决定了球在空中飞跃人和蓝圈间的距离。所以抛射打板入框的也常见，但是打板的话，向前的力量也和向上一样，要求力道也比较足。

篮球怎么投篮

她终于受够了他的控制和折磨，　投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。以下是我为大家整理的关于篮球投篮训练技巧，欢迎阅读! 篮球投篮训练技巧： 第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。 投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。 还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。 把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的.投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 篮球投篮训练方法： 投篮训练方法1： 首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。 投篮训练方法2： 没别的，疯子一样的投。在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮。投篮是一项枯燥的训练，但是正是如此，越是枯燥的时候，大脑越能自动的记忆起肌肉发力的感觉。 投篮训练方法3： 这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法。韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰，以增强其在面对强大防守中的投篮命中率。这是一种很好的办法。还告诉大家一种很有用的办法：每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练 如何跳投： 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。 跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。