篮球防守技术有哪四项-篮球防守技术包括六种

篮球中的各种技术术语

篮球中的各种技术术语：

（1）扣篮（Dunk）：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）运球突破（Drive）：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

（11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

（12）协防：协助同伴防守。

（13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

（15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

（16）接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

（17）落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

（18）策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

（19）掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

（20）突分：持球进攻队员突破后传球配合。

（21）传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

（22）补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

（23）换防：防止队员交换防守。

（24）关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

（25）夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

（26）挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

（27）穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

（28）投空（Air Ball）:投篮失败，球未碰及篮圈.

（29）助攻（Assist）:传球给队友，队友接球后直接投篮.

（30）后场（Back Court）:球队防守的那一半场.

（31）端线运球（Baseline Orlue）:在对方篮下靠近端线处所做的快速运球.

（32）篮（Basket）:把球投向目标——-篮板上的球篮；一次进球得分.篮板球时，.

（33）篮板球挡人（Blocking out）:争“>时，球员为抢占位置，将对手挡在外面.

（34）盒形挡人（Boxing ont）:篮板球挡人的别称.

（35）身前换手运球（Cross-over Dribble）:运球时迅速将球拍向另一侧，换另一只手运球.

（36）切入（Cut）:进攻队员在无球情况下迅速跑动到对方篮下.

（37）球（Dead Ball）:因违反规则投篮得分或球飞出端线而引起的比赛中断.

（38）夹击（Double team）:两名防守队员盯防一名控球进攻队员.

（39）底线（Endline）:球篮下面的那一段边界线，也称为端线（Baseline）.

（40）假动作（Fake）:为使对手犯错误，球员假装向一个方向移动，然后突然改变方向.

（41）投球中篮（Field goal）:除罚球外的分值为两发或三分的投篮得分，得分多少依据投篮时投篮队员所处位置而定.

（42）罚球（Free throw）:因对方犯规而判给球队的在无人防守情况下的投篮机会，罚球时，队员应站在罚球线后进行投篮.

（43）前场（Front Court）:球队进攻的半场.

（44）全场紧逼（Full-Court Press）:一种应用于全场比赛的防守战术.

（45）半场紧逼（Half-court Press）:球队在自己的后场采用的一种防守战术.

（46）争球（Held Ball）:两名或两名以上球员同时用双球.

（47）高命中率投球（High peruntage Shot）:球员有机会投出的极有可能得分的球.

（48）跳球（Jump ball）:裁判员在两名不同球队的球员之间将球垂直上抛以开始或重新开始比赛.

（49）罚球区（Key）:球场上球篮附近以半圆围起的限制区.

（50）”L“形切入（L cut）:进行队员转体90度，改变方向以摆脱对手.

（51）盯人（Match up）:比赛时，队员确定一名对手，进行盯防.

（52）一打一（One on One）一名进攻队员对一名防守队员.

（53）一防一（One to One）:一名防守盯防一名进攻队员.

（54）移动选择（Options）:比赛中，球员可展开进攻移动的选择范围.

（55）外围投篮（Outside shot）:在所有防守队员所站位置之外进行的投篮.

（56）决胜期（Over-time）:终场时在比分持平的情况下进行的延长比赛时间的比赛.决胜期以5分钟为一节，如比分持平，再延长，直至一队得胜.

（57）组织后卫（Point Guard）:负责组织球队进攻的后卫队员.

（58）篮板球（Rebound）:球因投篮不中而从篮圈或篮板反弹出来后被进攻队员或防守队员得到.

（59）后撤防守（Sag）:防守队员从盯防目标处撤离，向自己的球篮移动.

（60）掩护（Screen）:进攻队员抢占位置以阻止防守队员继续盯防本队队友的一种打法.

（61）做进攻姿态（Square up）:调整位置，使自己正面对篮.

（62）抢断球（Steal）:从对手手中夺球.

（63）投空心篮（Swish shot）:投球入篮，但球未碰篮圈或篮扳.

（64）换防（Switch）:两名防守队员交换各自盯防对象的一种防守打法.

（65）掷界外球（Throw-in）:将球从界线外掷入场内而重新开始比赛的方法，掷界外球一般用于球员违例后重新于赛，如一方控球时间过长，超过时限或使球出界，也倒对方掷界外球.

（66）跳起争球（Tip-off）:跳球的别称.

（67）带球跑（Traveling）:队员持球走步，超过规定步数.

（68）由攻转守（Turnover）一方未及投篮即失去控球权.

（69）”V“形切（V cut）:一种进攻打法.队员向前跨两三步，随即改变移动方向，跑动接球.这样，就形成一个”V“字形跑动路线.

（70）弱侧（Weak side ）:球场上进攻队无球的一侧.

（71）区域联防（Zore defence）:每位防守队员防守一定区域的防守战术.

篮球防守的要素

篮球防守的要素

　篮球防守技巧是在篮球训练中必不可少的技术之一，练习防守的目的就是在比赛的时候，通过一系列防守技巧来阻止对方球员的进攻。那么如何打好篮球呢?篮球结构又是怎样的呢?今天就为大家详细的做介绍。

　在比赛时，过人的篮球防守技巧可以帮助你更好的阻止对手投篮得分。篮球防守的五大要素包括移动、身体、意识、判断、意志，具体如何练习如下。

　篮球教学之防守五要素

　第一、移动

　篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。

　以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。

　当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者

　当面对的是无球队员时，无球队员的无规律跑动则更需要配合防守队员的移动，锻炼好身体的移动技巧，只有不断的坚持训练，才能提高这些防守的技巧。

　第二、身体

　有关于身体在防守中的作用是很显然的，如果你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位，如果你速度比对手快，那你就可以在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的空中优势就体现出来了，平时可以多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。

　第三、意识

　在我看来防守意识包括防守方式的选择，和在以攻转为守的瞬间意识转换，在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候，要迅速回到防守状态。

　不要在这时候还迟迟不能进入防守状态，对方便可以乘机偷袭了，当然这都是个人防守意识，另外一点就是整体防守意识，整体防守这是对于一支球队来说的，如果对方用挡拆怎么办?应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的.人，如果队友防守的人突破了队友的防守，也有必要进行一下补防。

　应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人

　第四、判断

　判断是一个抽象的东西。可能只有零点几秒的时间来让你做出判断，如对手摆出威胁动作时，他是投篮、传球、还是突破的意识?你就必须要在最短的时间内做出判断，选择最合适的防守方式。

　对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖，这都是一瞬间的反应，判断另一个重要的方面是对假动作的判断。假动作是进攻队员专门对付防守的方法，有时候如果对方一个假动作要投的动作，你可千万不能轻易起跳，有时候被对手晃过去不说，更有可能落入骗犯规的圈套。

　对运球人的防守不应该看着对手的球、脚、面部，而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部，缠着他，不给他以突破和投篮的机会。

　判断与意识一样，是很依靠经验的，这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律.这需要一定的比赛经验来积累。

　第五、意志

　防守要不离不弃，坚持到底，千万不能松懈，如果你刚开始一直都防得不错，可是因为到最后几秒钟的愿意而松懈下来，结果让对手得分，这是很致命的。

　因为那和没防一样，前面的努力都白费了，所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人的道理是一样的，要有坚持不懈的精神。

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