篮球球星防守姿势-篮球防守持球队员的防守位置和方法
篮球中背身单打中 背靠背有什么用 是不是试探防守员的位置，避免一背顶空？ 我看NBA里的球星
内线背打可以先靠住对手，然后，一手向后，目的是卡住防守者并且了解他的防守位置，然后一手要球，接球后，可以双手持球，原地以一脚为轴转身，面对他单打，这种背身的作用是为了接近篮筐的单打进攻，这个内线球员也用；
接球后不原地转身，如果防守者身体紧贴你防守，可以以他为轴，进行中锋式转身，然后就把他落在身后，可以直接上篮；如果防守者，单手扶你或者和你保持距离，可以背身运球，往里靠，一定要注意侧头看着防守者位置，注意他掏你球，而且，注意离你近的协防者，防止他快速掏球！而且这时候就要注意不要发力太猛，这样重心就比较好保持！
外线背身单打的话（就是从大概从罚球线之类的位置接球），和之上一样，但是，这时候，你离篮筐比较远，想往里挤更好注意防守者的防守倾向，贴近你的话，可以发力！
当你发力时他突然扯开，这时，一定要双手抱住球，重心虽然丢了，这时必然脚要移动，因为之前你运球，所以抱住球之后，可以像詹姆斯一样，进行抱球三步篮，动作可能不太好看，但是这也是重心失去时你可以采取的一种策略！
当然，发力最好别太大，这样保证自己不会受伤!
背身打时，如果你是外线球员，可以试试晃一下之后的转身后仰跳投，就是类似于科比的那个，姚明的也不错，或者转身的三步篮！也可以把他晃起来之后以一脚为轴转身，之后的挑篮！
如果是内线的话，那就是，内线脚步晃过他了，要不就是勾手！
最坚固的盾！现役NBA防守最强的十名球星都是谁？
想要在nba中生存，即便你没有特别过硬的得分能力，但是只要你的防守好，一样能够受到球队的喜欢，人们总说，赢球靠防守，这句话不是没有道理，得分需要看手感，而防守则不需要，他要的只是你的态度与能力，现役NBA，有太多的善于防守的球员，下面就让我们认识一下这些球员！
10.克莱汤普森
众所周知，克莱汤普森是现役NBA球员中最顶尖的3d球员，克莱汤普森的三分球能力是历史级别的，但除此之外他的防守也绝对不弱，克莱汤普森拥有非常强壮的身体，并且他在对位进攻球员时的速度也绝对不会吃亏，克莱汤普森在防守时的动作非常干净，他是那种类似于翩翩君子般的防守球员。
如今的克莱汤普森可以说已经功成名就，他现在已经得到了三枚总冠军戒指，并且是勇士王朝的缔造者之一，联盟中没有哪只球队不垂涎克莱汤普森。
9.安东尼戴维斯
安东尼戴维斯如今已经成长为nba中最炙手可热的大个子球员，安东尼戴维斯在进攻上几乎没有短板，他拥有一切的技术，无论是篮下，还是中投，三分，他都信手拈来，在得分能力上的造诣非常深的安东尼戴维斯也没有落下防守的能力，安东尼戴维斯拥有逆天的臂展。
你很难在他的防守下将球打进，只要他换防到篮下，那么对手有极大的可能得到来自于他的大帽，如今的安东尼戴维斯已经得到了总冠军，在未来他一定会成为超级巨星。
8.保罗乔治
保罗乔治是现役防守能力最好的小前锋之一，他多次入选最佳防守一阵，保罗乔治的防守嗅觉十分敏锐，他总是能够预判球往哪边走，并且提前做出反应将你的球抄截，尽管如此，球迷经常拿他防守利拉德那一记绝杀球来调侃他。
保罗乔治上赛季加盟快船，本以为他们能够夺冠，结果却非常失望，相信保罗乔治下赛季一定会卷土重来。
7.塔克
火箭队的塔克绝对是nba中的硬汉，塔克这几个赛季以来可以说是火箭队在防守端的领袖，塔克的防守就像胶水一样在你的身上寸步不离，塔克防守全是正大光明的方法，他绝对不会用小动作来干扰你，火箭队这几个赛季都是打的魔球，塔克需要去承担中锋的角色，这样的挑战，塔克并没有害怕。
我们一次又一次的看到塔克从比他高的球员手上抢下篮板球，这种有拼搏精神的球员很难不被人喜爱。
6.保罗
克里斯保罗是现役联盟打球最聪明的球员，作为传统控球后卫，保罗的防守也非常的给力，虽然他的个子不高，但是他却拥有强壮的身躯，保罗是靠脑子防守的球员，作为控球后卫，他非常容易猜到对手的传球路线，他会提前预判并抢断，早期的保罗总是被人调侃没有进过西决。
如今保罗的西决梦已经实现，只是不能更进一步，虽然现在保罗已经处于职业生涯末期，但是他的油箱里面仍然有许多的油。
5.伦纳德
现在的伦纳德虽然已经成为了现役前三的超级巨星，他是这个联盟最攻防一体的球星之一，但是早期的伦纳德却是凭借防守起家的，伦纳德天生就具备成为防守大闸的条件，他有一双超级大的手，他的防守区域非常的大，伦纳德职业生涯获得过两次最佳防守球员，这样的履历没有人能够忽略他的防守能力。
上赛季加盟快船的伦纳德本来希望能够再夺得一座总冠军，无奈愿望落空，他也是现役唯一能够威胁勒布朗詹姆斯的球员。
4.阿德托昆博
阿德托昆博如今已经从一个名字很长的球员成长为联盟的mvp，阿德托昆博在防守端极具威慑力，阿德托昆博的臂展长达2.24，和杜兰特一样，虽然身高很高，但是他的协调性非常好，能够快速及时的去防守，他的盖帽能力也非常的突出，很少有球员能在阿德托昆博镇守的篮下将球打进。
这几个赛季雄鹿队的进步非常大，他们也志在总决赛，但是都没能如愿，雄鹿队接下来一定要积极补强，不然可能留不住阿德托昆博。
3.戈贝尔
戈贝尔身高2.16，但是他的臂展却高达2.35米，可以说是变态的恐怖，戈贝尔镇守的篮下密不透风，戈贝尔获得过两次最佳防守球员和一次盖帽王，4次入选最佳防守一阵，这些都是硬实力的表现，爵士队能够在海沃德出走之后仍然每年进入季后赛，除了米切尔崛起之外，最大的原因就是戈贝尔。
可能他的得分能力在中锋中不算好，但是篮板与盖帽能力绝对是首屈一指的，他就是爵士队的守护神。
2.考文顿
考文顿绝对是现役nba里最励志的球员，作为落选秀的他沉寂了很长一段时间才进入nba，考文顿心里非常明确现在的联盟需要什么，他不断的打磨他的三分能力与防守能力，考文顿已经是联盟里顶级的3D球员，考文顿防守非常的干净，敏锐的防守嗅觉让他受益匪浅。
虽然经常换队，但人家可不是球队抛弃的角色，而是在交易过程中点名需要的球员，希望考文顿以后的道路越来越平坦。
1.贝弗利
贝弗利自己称呼自己为垃圾狗，的确，这样的名字非常符合他作为恶汉的身份，可能是由于从小生活的环境的原因吧，贝弗利谁都不怕，贝弗利的防守就像一块狗皮膏药一样贴在与之对位球员的身上，贝弗利的防守可不像谦谦君子一样。
他无所不用其极，因为他受伤的球员太多了，希望贝弗利能够改掉这种习惯，毕竟防守不是伤人。
怎么练习篮球防守？三分球命中率？
练习防守方法：
首先是态度问题： ?防守要有决心，不要有畏惧心里。
其次是身体问题： 决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。
最后就是技术问题：在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比。
练习三分命中率方法：
1. 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
2. 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
3. 投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕。
4. 用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
注意事项：
1.应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向。
2.增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
3.应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮 其实我觉得最主要的是投篮节奏,开始联系注意纠正姿势,多模仿些球星的动作。
篮球规则,防守犯规
先回答你第1个问题
对方突破
你移动防守
如果在他和你身体接触之前
你已经落位站定,你并没有犯规
如果你是在横向移动的过程中和他身体发身接触
那你就犯规了!
第2个问题,你说你身体提前保持站立,双手直立向上
这样的话,你是不可能犯规的!
即便他撞到你,没有算他进攻犯规已经很不错了!
