篮球怎么防守投篮-篮球防守投篮动作要领

篮球场上，我怎么防守一个比我壮，比我高5厘米，投篮准的

这个，要看你的对手是什么样的选手。

1 如果侧重突破，你的防守重心很重要，也就是说你的脚步要快。一般的做法是屈膝，小腿与大腿之间的夹角略小于135度，上身前倾，还得把头摆正了。对于你来说应该没问题，后卫嘛！用眼盯着对方的下身（这个不能刻意追求，但时间长了你就会慢慢把注意力集中到进攻者的下身）。还有一点，根据对方的下身动作，你的脚步要随时做出调整，不要嫌麻烦即使是小碎步的调整也能对干扰对方起到很大作用。对了忘说一点，防守的主要目的是干扰，不是断球，是利用自己后场的优势抢篮板。以上的防守脚步利于你在对手突破的途中进行干扰。还有记住脚前掌着地，后掌不需要，为了灵活步伐。

2 如果对手很会投篮，这个很麻烦。因为这种选手往往假动作很逼真。这时你需要对对手观察，总结对手距离篮筐多远出手。到了这样的地方需要提前用后掌着地，来加速起跳反应速度。

3 混合型选手，投突兼备。以上两点结合，再三分线附近用脚前掌着地，越到篮下，就应该全脚掌着地。

最重要的还是干扰进攻者。

匆忙回答，见谅！

打篮球怎样防守对方攻击 打篮球防守对方的快攻的方法

1、提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

2、切断对方的传球路线：如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

3、防守时不要过早跳起：在防对方快攻时，如果已经及时赶到篮下了，也不要急着跳起来封盖，因为对方十有八九会虚晃一下再投篮，所以不要吃对方的假动作，等对方真正投篮再起跳。

4、不要有过分的拉人动作：快攻时进攻节奏很快，如果你防守处于下风，想快速的阻挡对方，只打球就好，不要使劲的拉人，特别是对方在空中准备做动作了，拉人很危险，容易摔伤的，而且你还会被判罚恶意犯规。

5、增加连续弹跳的能力：在防守快攻时，连续的弹跳很重要，因为对手有时两名以上的人参加快攻，你防住了一个另一个还会接着上，如果能连续弹跳就能防两次。

高难度投篮姿势该怎么防？

高难度投篮姿势确实不太好防守，需要做好提前量，判断对方的动作，采取蒙眼的方式，或者干扰对方的起跳高度来进行防守。

如果经常看篮球比赛的人应该会发现，在篮球比赛当中，有非常多的明星球员，他们的投篮难度非常大，但却非常的精准。

很多人都想知道为什么，其实原理很简单。

那就是他们在做这样高难度投篮的时候，基本上已经甩开了防守人员，可以瞄准篮筐来进行投篮。

当然这其中涉及到一系列的高难度动作。

比如说科比有一手翻身后仰跳投，这样的投篮难度非常之高，但是却可以看到篮筐进行出手，命中率非常的高。

还有克里斯保罗以及詹姆斯哈登，甚至是克莱汤姆森都有自己的一套绝活。

而想要防守住这样的球员确实是非常的难，除非是联盟当中那些顶级的防守球员，比如说贝弗利，阿里扎这样的球员，才有可能将他们防住。

而他们防守最主要的方法就是干扰对方的投篮。

一般他们对于对位球员的特点都会有所了解，所以已经做好了一定的功课。

在对位球员要进行预想当中投篮动作的时候，这些防守球员就会采取一些动作，当然不是犯规动作，来进行干扰。

比如说在他们跳投的时候，用手贴上进攻球员的眼睛，或者在他们起跳之前身体往前挪动，让对方的起跳不舒服。

而且在比赛当中，他们会地纠缠住对手，消耗对手的体力，让他们投篮命中率下降。

这些都是很好的防守技巧。

打篮球时，如何防守速度极快，投篮很准小个子

我认为（仅供参考哈）：自己的反应能力很重要！还有就是像上面那位说的一样，放他弱侧突破！防守时身体要侧着面对对手，比如他喜欢朝正对篮筐的右边突破，你防他是就要压迫他，用身体把他的右侧挡住，放他朝左侧走!投篮准的话，你就要无时无刻要站在他的面前用双手干扰他，任何人不可能面对干扰还若无其事！即使是NBA的巨星们！

篮球的防守要点是什么？

防守和进攻一样，使篮球的重要技战术环节。主要的防守战术配合有挤过配合和关门防守配合，这些都是平时应大量练习的防守战术。半场人盯人防守是防守技战术的基础，针对快攻等，有具体的防守战术要点。

防守要点

1.首先，不能畏惧对手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。

2.要练习一些基本的防守方式：比如侧步干扰等等。平时要多运用。

3.如果是盯人防守的话，只要看住自己要看的人就好（不绝对，如果对方已经突到篮下无人防守地区自己再不补防，找骂吧你就……），盯人不盯球，他去哪里你去哪里，像一块橡皮胶一样粘上他。如果对方有挡差的话，可以运用无球转身或者干脆绕开走，别吃他们的挡。

4.如果对方是那种几个团队意识很强的人凑在一起的，是最难应付的。那种时候，首先要盯好自己的目标，同时还要观察场上局势。如果队友被甩开的话就要考虑去补防，如果有队友去了，就注意一下补防去的那个孩子该防的人有好位置米有，如果位置很好的话，看下被甩开的队友离他近还是自己离他近，如果是自己的话，过去补。只要你的队友还算会的话，一定会来补你的位置。

5.对方如果已经出手或者开始上篮了，上去封盖是肯定的。投篮的，如果能帽到就跳起来，尽力帽他，但是要注意手的位置，不要太靠前，否则很有可能打手。如果盖不到，就把手伸到他的脸前面，干扰他。上篮的找准他踏出最后一步的时候起跳，主要防他出手就好了。