姚明平时是怎么训练篮球的-姚明训练篮球的过程

姚明是几岁开始打篮球的？

18岁。姚明1980年9月12日出生于上海市徐汇区，1998年4月，姚明入选王非执教的国家队，开始篮球生涯。

2018年9月，姚明荣获第十届“中华慈善奖”慈善楷模奖项。2018年11月，入选100名改革开放杰出贡献对象。2018年12月18日，、授予姚明同志改革先锋称号，颁授改革先锋奖章，并获评体育领域交流开放的优秀代表。

扩展资料：

姚明刻苦训练，顽强拼搏，2002年获得CBA联赛总冠军，同年被休斯敦火箭队选中，是唯一成为美国职业篮球联赛（简称NBA）选秀“状元”的中国球员。2016年入选美国篮球名人堂，成为亚洲首位获得这一殊荣的篮球运动员。

多次带领中国球队参加了包括北京奥运会在内的世界性大赛，取得优异成绩。他在NBA的经历和取得的成绩，提升了中国篮球在世界范围的关注度和影响力，增进了中外之间的体育和文化交流。

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姚明个人资料

出生于上海。1998年4月入选王非执教的国家队。1998年5月赴美国印第安纳波利斯参加耐克夏令营的篮球训练。1999年5月，入选蒋兴权执教的国家男篮。2000年3月，入选蒋兴权执教的国家男篮。2000年9月参加悉尼奥运会。 姚明出生于上海的一个篮球世家。父亲2.08米，曾效力于上海男篮；母亲1.88米，70年代是中国女篮的主力队员。父母身高的特征和对篮球酷爱的基因，都毫无保留地传给了他。 9岁那年，姚明在上海徐汇区少年体校开始接受业余训练。由于从小受到的家庭熏陶，他对篮球的悟性，逐渐显露出来。5年后，他进入上海青年队；17岁入选国家青年队；18岁穿上了中国队服。

人们常常愿意把姚明和王治郅这男篮的"顶梁柱"相提并论，什么姚明在今年甲A联赛中夺得篮板、扣篮、盖帽三个第一，应该如何如何；什么王治郅摘走最有价值球员奖，应该如何如何等等。 姚明自己并不愿进行这样的比较，包括王治郅也觉得双方并没有什么可比性。"我们并不是一类打法一种类型的球员，若非要放在一起比较，我觉得挺困难的。我就是我自己，有长处也有不足，我会学习别人的长处，也会弥补自己的不足。"姚明个性十足地说。 姚明98年曾去美国参加一段时间的训练，其内线的威力，令他的美国教练和队友有所领教；本来今年他也有机会到印第安纳波利斯参加耐吉青年篮球对抗赛。那往往是一次美国职业篮球联赛球探挖掘球星的大聚会。然而，入选中国男篮备战奥运会的集训队后，他便无条件地服从了国家的安排。 熟悉中国篮球的人士认为，美国职业篮球与中国篮球完全不同，姚明只有到美国职业篮球联赛去，才有可能提高技艺。有些经纪公司也在通过各种渠道争取他去美国职业篮球联赛选秀。

姚明为什么能在NBA取得成功？仅仅是靠的实力吗？

姚明，一位富有传奇性质的公众人物，现任亚洲篮球联合会主席、中国篮球协会主席、中职联公司董事长兼总经理 ?，十三届全国青联副主席，他一身取得的成就数不胜数，最为耀眼的光环，是他在NBA打比赛的那几年，为什么姚明能够在NBA取得如此的成功呢，我认为，除了实力，还包括很多方面的原因。

?一、勤奋。在NBA赛场上，放眼这么多年的历史，身高超过2米20的球员其实很多，比如独行侠的博班，达拉斯小牛的布拉德利，华盛顿子弹的穆雷桑等，都是身高超过2米20的存在，但是他们和姚明最大的区别，主要在于，姚明在NBA的时候，十分的勤奋，自己身高上面有优势，平时还通过刻苦训练，顽强拼搏的心态，对自己十分的严格，其实有关注姚明的球友们都会发现，在刚刚进入NBA打比赛的时候，姚明整体身材在球场之中，属于偏瘦的形态，甚至看起来还有点弱不禁风，可是经过短短几年的奋斗，姚明就变成了内线的霸主，和其他的NBA大咖对抗，丝毫不落下风，甚至还有自己的优势；

二、自律。有了勤奋的性格，剩下的，就是自律带来的成就，姚明自从进入NBA之后，在饮食上，训练上，实在是堪称没日没夜的刻苦训练，从增加体重，到提升技术，再到最后的?姚氏勾手?，经过几年的刻苦练习，姚明以优秀的中锋数据，完美的避过了新秀墙，巅峰时期，姚明场均得分25分，9.4个篮板，2.0次助攻，2.0个盖帽，配合上单手后勾，已经成为了NBA联盟中无解的存在，正所谓刻苦训练，强大自律，必成大器；

三、情商。在NBA赛场中，有强大的技术，有强大的后台，还是不行的，必须配合强大的情商，姚明本身在语言天赋上十分高，再去美国NBA之前，他甚至是没有任何的英语基础，但是进入NBA之后，姚明已经能够和队友进行顺利的沟通了，并且，在进去休斯顿火箭队之后，姚明迅速赢得了老板弗朗西斯的喜爱和队友的信任，这也为他在球队的未来发展打下了良好的基础，在职业生涯的中后期，姚明在NBA有着良好的声誉和众多的球迷，基本上所有的明星都和他保持着良好的关系。

? 总之，姚明的成功，不是一朝一夕就能够取得的，除了以上的因素，还存在着角色的定位，中锋为王，国内的帮助，中国是NBA的一个巨大的市场等，他能成功，除了自己的天赋和勤奋，还涵盖了天时地利人和的因素，所以，姚明要成功不容易，更不容易的是，姚明成功后仍然最自己保持强大的自律，这也是他一直成功的重要来源。

巅峰时期的姚明有多强？

丰富的进攻技巧，转身跳投，篮筐钩，背单打，柔软的手感，加上他的身高和吨位，几乎可以使他在进攻端的拼图，充满优势。姚明的进攻能力不足以对抗NBA历史中心，这一点不好意思。但是像所有的重量级中锋一样，他们移动缓慢，害怕四处走动，防守能力差，依靠后卫传球。优点和缺点都很明显。老范也尽可能优化姚明的角色。这里我想谈谈姚明的弱点，这是人们批评的。像这样的中锋，其自身的防护用途，NBA的漫长赛季也不用说，很考验球员的身体。所以休息和休养对于所有球员来说都是非常重要的。但是，我们伟大的篮球协会的作用也得到了体现。在世锦赛和奥运会上，姚明的出现是不够的。但即使在斯坦科维奇杯和亚洲杯，篮球协会也要求姚明上场。

从长远来看，姚明进入NBA后几乎一年都在训练和比赛。即使是NBA的后卫也有受伤的危险，这意味着他的职业生涯被透支了。我不知道将来中国有没有球员可以进入NBA，但是如果他们这样做了，他们应该学会保护自己。即使姚明的忠实球迷也会明白NBA历史上有很多伟大的中锋。姚明的第二轮表现，两战三战，历史上十大中锋已经不在比赛中了。但这并没有减少对他的丝毫尊重。至于为什么中国现在很难有这样一个强大的球员，不用说，姚明自己的天赋和努力都有自己的特殊性。但更重要的是中国目前的培训模式。

CBA一直被称为半职业联赛，也暴露出各种各样的丑闻，如拖欠工资，控制球员交易，几乎各种各样的不专业。归根结底，正是CBA的官僚体制，各种关系和利益，严重阻碍了联盟的发展。如果未来不尽快改革，中国篮球的质量发展依然困难，NBA水平的优秀球员更难出现。