篮球比赛下盘什么意思呀-篮球比赛下盘什么意思

篮球下盘技巧

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

篮球投三分 我最近练三分，总感觉我投的时候我下盘用不上劲 投出去都是上身用劲，感觉投出去稳定性不大

你好~

我来说一下投3分秘诀~~~

练习篮球3分远投诀窍

3分球技术：

手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

总的来说要一步一步的来 如果有一定的投篮基础 可以先从罚球线距离周围投球 不停的练 一有机会就练 当你的命中率稳定在百分之60左右 就可以把距离增加你的一个半步的距离 再练 也是在命中率达到百分子60左右再加上半步

一直到过罚球线半步的距离 还要说的是 三分球非一朝一夕可以练成的 要想在比赛中保持稳定的三分球 你得常常练 像NBA中三分射手一个赛季最多也只能达到百分之40左右

但投篮的前提有几条

姿势一定要正确 不管是一般投篮 还是跳投 这是一切的前提 这就不多说 网上百度一查有很多 都是值得借鉴与参考的

到后来你会觉得投篮是一件轻松的事 正确的动作 足够的力量 手臂轻轻一挥 球就进了

当你觉得头球很费劲是 就要考虑 自己的动作 与力量

动作 力量为前提 加上足够的练习提高手感 我想你一定能成为高手

还有要说的是 要么不投 要投一定要果断 一定要有信心

篮球大小分水位升降代表什么

有升有降意思。篮球大小分水位升降代表有升有降意思。篮球大小分有升有降意思是用公式来理解，更容易懂，a总分升让分胜→上盘队得分更多，有拉力支持上盘打出b，总分降让分降→上盘队得分少了，有拉力支持下盘打出c，总分升让分降→下盘队得分更多，有拉力支持下盘打出d，总分降让分升→下盘队得分少了，有拉力支持上盘打出。

打篮球，如何增强下盘力量，如何让自己的篮下卡位更优秀

首先是腰腹肌力量这是内线球员的关键。多做些仰卧起坐。其次就是下肢力量。单纯的蛙跳和深蹲杠铃会让肌肉僵硬。可以做一些杠铃半蹲跳起。还有负重轻跳。篮球需要身体的全面素质不要只看一点的力量。力量要全面

抢篮板可以用膝盖顶人下盘犯规吗？如果合法怎么对付这类人？

这种动作在理论上肯定是犯规的！但是像篮板卡位之类的动作判罚有很多看具体动作尺度和赛事的吹罚力度！

篮球的侵人犯规是指球员和对方球员的接触犯规。

无论球是活球或是球，球员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方球员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出球员的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。在篮球比赛中，侵人犯规是两边运动员进入了比赛状态之后，活动和球的时候队员和队员之间产生的不合常理的身体接触，关于比赛中发生的身体接触，以下的几种类型都属于侵人犯规：

1. 队员在攻守的过程中，不可以通过伸展肢体或者身体弯曲成不正确的姿势，不要用不合理的办法来阻挡阻扰队员，不可以用非法的动作打、拉、推、抗、绊队员；

2. 防守队员的时候不可以距离太近，插入对方的移动路径的速度不可以太快，会导致队员没有足够的距离或者时间来停步或者改变方向；

3. 运球的时候队员之间不可以互相冲撞，不可以对站在行进路线上并采取合理防守的队员进行冲撞；

4. 队员掩护的时候要静止不动，并且要和其保持一定的距离，不可以移动步伐进行此掩护过程；

5. 队员在场上跳起之后有权利落回原处，也可以选择落到另外一个地点，只要跳起的时候这个地点没有被占据或者通道没有被占据，此队员只要跳起在空中的时候，其他队员都不可以移到此队员的路径上。

通过上面的规则讲述，相信您也对侵人犯规这个规则有一定的了解了，其实这类规则的掌握好坏也直接关系到大球运动安全小知识中的一些细节问题，做好这些规则的同时，也会规避掉很多比赛过程中的安全隐患。

犯规，这属于侵犯对方圆柱体，在FIFA的篮球规则中是有明确规定的。但是这个动作比较隐蔽，正规比赛中，一般前导裁判如果因为视线被挡或其他原因没有发现时，中央裁判或者追踪裁判会辅助判罚。

这种犯规一般在业余比赛或者小区比赛中，比较容易被忽视，这就看当场的制裁水平了。

如果碰到这种犯规，裁判不吹罚的情况，可以让教练员或者队长与裁判或者技术代表有礼貌的沟通，善意的提醒，保证比赛的公平性。

篮球如何增加下盘力量

讲下我自己的经验，以前和比我强壮的人打球，我也是打不进去，给他卡在哪里，过不了，有时候只要绕过不，贴身过根本不行。

后来打多了我慢慢发现，不单单要下盘的力量，还要上肢有力量，因为你贴近他的时候，运球的另外一个肩膀不能给他推开，要紧紧的贴近他，这就需要上肢力量，上肢力量训练无非就是做俯卧撑等等，我不说了，说说下肢的

我觉得开始的时候最好是拉拉筋，因为筋如果拉开了，你的步伐就会变大，过人的时候一步就能卡住对方后退位置，这样你就很轻松地过他，还有一点，拉筋会让你感到你的腿先在才是完完整整的属于你的，你会感觉到你的筋贯通了你的腿，很有力量，想发力马上就能发，反应特快

拉完筋了，就做蛙跳，跳绳练习，蛙跳能锻炼你的大腿力量和弹跳，跳绳则提高你的速率和反应能力，

坚持了这些每天做几组练习，下盘绝对更加有力量，最好，记住，过人如果能过一步卡他要后退的路线的话，那你就肯定可以过他，上篮进不进是你的本事啦