篮球队基本训练方法篮球的基本训练： （一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。 （二）加强跳的训练，做到跳得高 要求：...

100米或者200米跑怎么练习。世界记录是多少短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训练要到位,摆腿很关键,最后就是冲刺了,它要求你的上...

肉食的害处和素食的好处 一、从健康的角度看肉食的害处 （一）毒素致癌（五毒攻身） 人吃进肚子的肉，至少隐藏五种以上的毒素： 1、动物被屠宰时，因肉体剧烈痛楚而引发恐怖、怨恨、悲伤等等情绪，在...

求篮球体能素质训练表我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-...

我是个篮球体育生,该如何加强肱二头肌和腹肌的力量?我也是个篮球体育生，对你说的情况深有感触~~我曾经伤的时候也迅速长肉，减肥成了我最大的难题，体力倒还好说！ 主要就是坚持，俯卧撑，多做一些关于扭腰的...

篮球下盘技巧运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能...