打篮球比赛喝什么好处-打篮球喝什么饮料好补充能量

打篮球不亢奋没体力

提神的饮品有下面几种，参考一下：

No.1 咖啡类饮品：咖啡含有咖啡因，有一定的兴奋作用。缺点是不方便，速溶需要冲水，而身边并非时时有热水。

No.2 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

No.3 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。而茶饮料是经过加工，口味好，适合平时代水喝，但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

No.4 冷饮料：主要为碳酸饮料，如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的，也不能多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。

No.5 清凉食品：可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，产生爽朗的感觉，消除困意。缺点是，不能解决犯困后的难受感，人是清醒些了，但大脑还是很困顿，很难受的感觉。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则，会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来，容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应，甚至危及生命。

希望我的回答让你满意，希望采纳！嘿嘿！

加油好好打篮球吧！嘿嘿

我想知道在打篮球的时候喝红牛会产生别人说的那种补充能量的效果吗？

这个不只是红牛，只要是运动饮料都可以起到这个效果。因为在运动的时候由于大量的出汗会导致体内的水分和电解质流失，这个时候肌肉的力量和耐力都会随之下降，身体也会越来越疲劳。通过运动饮料的补充，可以有效的提高体内电解质和维生素的含量，保持肌肉的耐力和力量。但是，这个也只是说会延缓身体的疲劳，不能逆转肌肉疲劳情况。当然如果你在运动结束后喝运动饮料的话，自然会加速身体的恢复。