篮球三角形移动传接球-篮球三角形脚步移动
谁能教我一些街头篮球的连贯动作！复制的走边！
1) 脚步的基本动作在篮球运动中, 无论进攻或防守均有其基本步法进攻的基本步法跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 技术重点: 1.一足著地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力. 2.身体同时向後仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向後. 3.另一足著地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间. 跳步急停(在跳起後急停时使用) 技术重点: 1.双脚或单脚跳起後, 上身微微向後仰以减低向前动力. 2.当双脚著地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心. 3.双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间.
转身(持球时, 一足做轴心以改变方向的步法) 技术重点: 1.双手持球, 手肘向外下方以保护球 2.双膝微曲以降低重心. 3.在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足. 4.转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏. 5.转身後, 自由足著地, 重心移回两足之间. 变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员) 技术重点: 1.若在跑动中拟向右变方向, 在左足著地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地. 2.上身同时向右转, 跟著右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方.
防守的基本步法滑步(用於较贴身之防守, 并分为前滑步, 後滑步及侧滑步, 按滑动的方向而定) 技术重点: 1.双脚分开至约肩宽距离, 双膝微曲, 重心降低并在两足间, 两肘向外抬高至胸部水平, 上身稍前倾. 2.若向右滑动, 左足用力向内侧蹬地制造动力. 3.然後右足踏右, 在右足著地时, 左足迅速跟随滑行. 4.跟著依次序重覆以上动作, 另在滑步时身体需持平稳, 不要起伏.
交叉步(用於长距离的防守) 技术重点: 1.与滑步同. 2.若向右移动, 左足用力向内侧踏地使重心移向右足. 3.跟著左足向右踏在右足右前方, 两足成交叉状(称为前交叉), 上身稍向右转. (注: 如左足向右踏在右足右後方, 则称为後交叉)4.当左足著地时, 右足迅速地向右跨步, 动作需快, 身体需保持平稳. 5.在练习时, 可只单一作前交叉或後交叉的步法, 亦可交替作前交叉及後交叉的步法
(2) 传球篮球的基本传球动作共有四种, 分别为胸前传球, 弹地传球, 过头传球及单手肩上传球, 而前三种的持球动作相约, 故先作一阐述, 然後才逐一分析传球动作. 基本持球动作 技术重点:双手五指自然分开, 持在球的侧後方, 拇指相对成八字形, 虎口稍张大, 双手拇指与食指形状近似三角形, 用指根以上部位持球, 并避免用手心持球, 手肘自然屈曲并指向下方, 将球置在胸前部位.
胸前传球 (A)技术重点: 1.手部作上述之持球动作. 2.左足在前, 右足在後, 身体面向目标. 3.右足向前踏, 双手同时将球向目标直传. 4.传球後, 双手伸直, 手心及拇指向下, 其馀四指向目标. (B)技术分析: 1.预备动作:双手持球於胸前面向目标, 手肘向下, 两膝微微屈曲, 左脚在前, 右脚在後, 上身挺直, 重心偏後脚. 2.传球动作:注视目标, 然後双手将球从胸前直传向目标, 同时右脚从後蹬踏前, 重心前移, 上身稍前倾. 前臂迅速向传球方向伸出, 手心从内翻向外下方, 拇指, 食指及中指用力将球传出, 动量从脚部经手臂输送至手指. 3.跟进动作:出球後, 两手自然伸展向目标, 拇指及手心向下, 其馀四指向目标, 而两膝依然微曲成站立姿势, 右脚在前, 左脚在後.
弹地传球 (A)技术重点: 1.及2. 与胸前传球同. 3.右足向前踏, 双手同时将球, 向自己与目标间, 距离之三分之二处(离自己)直传. 4.与胸前传球同. (B)技术分析: 动作与胸前传球类同, 分别在传向不同目标
过头传球 (A)技术重点: 1.持球动作同上, 惟将球置於头上方. 2.至4与胸前传球同. (B)技术分析: 1.预备动作:与胸前传球相似, 惟双手持球於头部上方, 手肘向前. 2.传球动作:与胸前传球相似, 惟双手将球头上传向目标. 3.跟进动作:与胸前传球同.
单手肩上传球 (A)技术重点: 1.预备动作与上述的基本持球动作相同. 2.左足在前, 右足在後, 左肩膊指向目标. 3.传球前, 把球从胸前引至右肩後方, 并以右手持球, 手心向上, 手肘约成90o. 4.跟著迅速地用右手把球向目标直传. 5.传球後, 右脚踏前, 右手手心及拇指向下, 其馀四指向目标. (B)技术分析: 1.预备动作:与胸前传球类同, 惟身体向右侧, 左肩膊指向目标 2.传球动作:传球前, 把球从胸前引至右肩上, 身躯稍向右, 上身稍向右边水平扭动以储备扭力在传球时用, 上臂与地面约成平衡, 手肘约成90度. 跟著迅速地由左肩带动上身向左边水平扭动, 右手前臂同时向传球方向伸出, 拇指, 食指及中指用力将球传出.
防守无球队员技术要点是什么?
防守无球队员：
1、防无球人首先要明确观察球在哪里，球是在45度、在正面、在零度角，还是在篮下，在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。
2、当人和球超过4米以上时，我们就要采取敞开防守。敞开防守的姿势是重心下降，一支手对着人，一支手对着球，头可以经常摆动，观察人和球，要用余光兼顾人与球。
3、抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
4、防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
5、在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。
6、防守的距离和位置要在进攻队员的传球路线上往后退一步，能力强的可以更多的靠近球，能力弱的可以更多的靠近人，形成一个三角形，防守人处于三角形的顶点上。
扩展资料：
防守技巧：
1、眼睛
防守时眼睛一定要盯住对方手中的球和对方脚下的步伐移动方向，同时可以抬起手来封住对方的视线（注意不要离太近容易打脸），让对方不能轻易地看到篮筐并且出手投篮。
2、脚步和移动
防守时对方往往会做出一些左右晃动的假动作来扰乱你的判断方向，而我们在防守时需要把身体的重心压下，然后可以随着对方的步伐左右做出一些变动，但不要幅度太大，容易被人抓住惯性的衔接点突破。
3、手
防守时手一定不能闲着，对方在持球时就可以适当地去掏一下球，扰乱对方的传球路线了，当对方运球，先观察对方的运球习惯和方式，然后预判出对方运球的方式，借此抄球。
百度百科-篮球个人防守
篮球移动技术分类?
一、移动的概念
移动是在比赛中为了争取攻守主动所采用的各种脚步动作的总称。移动的基本目标就是攻守双方努力争取时间上、位置上和空间上的优势。随着运动水平的不断提高，对移动质量的要求逐渐升级，成为评价篮球意识的最重要组成部分之一。
二、移动分类
移动主要包括基本姿势、起动、跑(加速跑、直线跑、曲线跑、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑等)、跳(单脚跳、双脚跳、原地跳、助跑跳等)、急停(跳步急停、跨步急停等)、转身(前转身、后转身)、防守步法(平滑步、斜滑步、上下滑步、滑步结合交叉步、追步）等。
三、移动分析
衡量各种移动质量的最关键指标就是看完成动作的速度和突然性。篮球场上又特别强调起动和制动的突然性。而对于人的任何移动，首先都必须通过脚前掌的蹬碾地并依靠地面给人的反作用力来获得动力，同时配合人体重心和腰腹、手臂等的协调配合来实现。较低的身体重心能减小蹬地发力的角度从而获得更大的水平分力，而这个水平分力正是我们移动的动力。因此，要想提高移动速度，必须要时刻保持身体重心低且靠前、落在前脚掌上，以便随时能够快速蹬地发力，迅速起动。同时，在整个移动过程中，要控制好身体重心，尽可能地保持好身体重心在较低姿势下的平稳移动，不要在移动过程中有明显的身体起伏，以便更好地衔接下一个动作。移动的质量受到遗传、生理、身体素质、技巧等多方面因素的影响。
四、移动的主要方法及特点
(1)基本姿势： 做好随时向各个方向迅速起动的准备。与日常个人习惯的突然起动前的准备姿势没有太大的区别。
(2)起动 就是突然加速。示范者用右脚蹬地、左脚迈出第一步进行突然加速。面对防守者向两边的侧前方突然起动时，最好能在起动前有虚晃的动作，让对手无法判断自己的起动时机与移动路线，更好地摆脱对手的纠缠。
(3)跑 跑的种类很多，篮球场上的各种跑与通常的跑区别不大，关键是要随时注意场上的球、对手、队友等的情况变化。突然、及时地出现在最需要、最合适的位置。
（4)跳 主要指向各个方向的助跑及原地起跳等，与通常的跳跃不同的是：篮球场上需要随时随地能向各个方向(前、后、左、右、垂直)跳起及连续跳跃的能力。并且这些起跳往往是在对手的干扰、对抗和破坏下完成的。
（5)急停 分为跨步急停和跳步急停。持球急停时，要控制好身体重心、明确中枢脚，以防止由于重心不稳或变换中枢脚而造成的走步违例。
