篮球员肌肉-体育篮球肌肉bl

我是个篮球体育生,该如何加强肱二头肌和腹肌的力量?

我也是个篮球体育生，对你说的情况深有感触~~我曾经伤的时候也迅速长肉，减肥成了我最大的难题，体力倒还好说！ 主要就是坚持，俯卧撑，多做一些关于扭腰的运动，相知样化脂为肌的应该多跑步，拉体力不是，减肥去脂的最好办法，在加上辅助的腰腹运动！·运动不到接近极限的时候，即使坚持每天做也不会达到明显的效果！ 贵在坚持，和毅力! 相信你，我们体育生最强大，加油，坚持！！ 我也努力！！！！！！！

打篮球那块肌肉最有用

不知道你打的是什么位置：

组织：当然是下肢力量，上肢力量也很重要，因为你要跑位控制全场，并且要有熟练的运球基本功，冷静的头脑更是不用说，必要的时候还要得分呢。

得分：最主要的就是上肢力量，腹部肌肉、肩部肌肉很重要。因为得分后卫主要的得分手段就是投篮，如果上肢力量不强的话，会跟不上球队的节奏，下肢力量也要有，在某些情况下，得分后卫也要担任起组织后卫的角色。

小前锋：篮球里要求最全面的位置，各方面都要强，外投内突。不仅要有力量，也要有很多的得分手段。

大前锋：弹跳力其实真正意义上体现在脚腕上，因为起跳时脚腕的肌肉是第一个用力的，只有脚腕上的肌肉顺利完成用力，腿部的肌肉才能舒服的用力，否则是跳不高的，会总感觉下肢很沉重。上肢力量要顶开对手，为自己创造内线得分空间。

中锋：中锋全身都要有力量，因为篮板是个力气活。其中肩部肌肉，背部肌肉，腹部肌肉最主要，要顶开对手。如果你是华丽中锋，就另当别论了。

总之，每块肌肉都有它的用处，打篮球不只要有力量，更要有头脑。当头脑与力量完美结合的时候，你将是一个可怕的对手。

如不明白，百度Hi我~

双手举过头顶投篮球要什么肌肉

红二头肌 红三头肌，也就是上臂正反两块

还有背肌 腹肌

手臂的话 俯卧撑可以炼胸和二头肌

三头肌我一直是去健身房的 类似于手向下压的动作

背脊的话提重物就可以了

腹肌就是仰卧起坐啦

打篮球可以锻炼出肌肉吗？

打篮球可以锻炼出肌肉。

不过锻炼只是增长肌肉的一个条件。你还需要保证营养与休息。需要考虑年龄，性别等条件。

在各种体育运动当中，打篮球不是肌肉增长最有效的手段。效果好，要做大重量的器械训练。